スパラン！

昨日は、荒川市民マラソンに参戦しました！（陸連公認コース）

いつもは、６時ちょっと前の電車で、浮間舟渡駅に
向かっていたのですが、一本早い電車で向かいました。

埼京線はちょっと混んでいましたが、駅はすいていました。
早くしてよかった♪
（乗ったのは快速電車でしたが、”特別”浮間舟渡に停車しました。ＪＲさん協力ありがとう！）

駅前のコンビニでおにぎり（梅とシャケ。これは絶対！）を買いました。
コンビニのレジとトイレは混雑・・・

そこから歩いて、荒川河川敷に向かいました。
（去年までは送迎バスがありましたが、諸事情により廃止）
駅前の浮間公園の桜は、つぼみが膨らんでいました。

会場の荒川河川敷のグラウンドに到着！
も、前の日の雨でかなりぬかるんでる・・・
受付をして、荷物預かり所の近くで、スタートの準備。
（レジャーシートは、必需品ですよねぇ～）

選手の集合場所は、ナンバーごとに違っていて
私は、３０００番台のブロック（前から３番目）でした。
（たぶん、申告タイム順。あ、一番前は登録選手。）

午前９時。一斉に？スタート！
まぁ、スタートラインを通過するまではほぼ歩きでしたが。。。
スタートラインを通過後は、混雑しているけど、走れました。
徐々にペースを上げていくので、気になりませんでしたが。

前半は、追い風。たまに左斜め横風。だったのでちょっと暑いかな？
って感じでした。

１８ｋｍ地点のちょっと手前で、ＴＯＹＯＴＡの燃料電池車が対向車線を
走ってきて、電気自動車のＴＩＭＥ車の後を、電気白バイ？が
先頭ランナーを先導していました。
ぶっちぎり状態・・・速い！

中間地点で折り返し。
ここから始まる道・・・
ではなく、ここから、向かい風になりました。
が！ちょっと冷たいものの強い風でないので、心地よかったす。

で！３５ｋｍ地点を通過して、待ちに待ってた「シャーベットステーション」！
オレンジとグレープフルーツ（かな）がありました。
オレンジを取って、止まって、じっくり味わいましたぁ～
美味かった！

でも、ちょっと失敗。
体が冷えた・・・しばしペースに乗れず。
でも、また温まってくると、ペースを取り戻しました。
（気温と相談してから、シャーベットたべないといかんな・・・）

快晴弱風のマラソン日和！
楽しく４２．１９５ｋｍ走れました！

スタッフの皆さん、応援してくださった皆さん、ありがとうございました！

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途中、ア○ノバリューの方から「ザスパがんばれ！」っていう
声援を受けました！
荒川では初の「ザスパがんばれ！」でした。

マラソンの後は・・・ザスパ草津・ホーム開幕戦！に行きました。

今月の走行距離が６０ｋｍを越えました。
このペースだと１５０ｋｍ行くかもしれません。
22日の早稲田の杜の１２ｋｍをターゲットに坂道を意識して練習しております。

普段の練習コースは、３パターン。

【コース１】
群馬温泉やすらぎの湯から高崎イオンに向かっていく比較的フラットなコース。といっても群馬温泉から高渋線の１ｋｍは、結構な坂道ですが。。。ちっと遠回りをして９．４ｋｍ

【コース２】
群馬温泉から榛東の方に向かって登っていき、境界まであたりまでの９００ｍをひたすら往復するコース。
上りで追い込んで、下りを流すインターバルを３往復くらいやります。いわゆるスピードトレーニンで使います。

【コース３】
群馬温泉から榛東の方に向かって登っていき、相馬が原のところで突き当たって右折、榛東アリーナのサッカーグラウンドの南面で左折し、さらに坂道を登って突き当りまで行ったら左折して帰ってくるコース。相馬が原から先は、大小さまざまなアップダウンがあるので、体力的に余裕があるときは、この辺をグルグル回ってから戻ります。グルグル回らずに帰ると１２ｋｍ。グルグル回るごとに３．４ｋｍ増えることになります。

こんなコースで次のレースを考えながら練習を組み立てています。

走ってばかりよりも筋トレした方がいいのは分かっているのですが、なかなか難しい。

足ばかり筋肉がついて、上半身が貧弱な体になってます(^^;)

先週末の話ですが、第3回ふかやシティーハーフマラソンに参加してきました。
もちろんハーフの部。

去年は、15キロあたりから大失速で2時間3分。
これよりも早く走れることは間違いないけど、湯沢の1時間47分の記録をどこまで更新できるか。

このレースをターゲットに館山のフルマラソンのあと、多胡碑の５ｋｍ、上里乾武の１０ｋｍをマイルストーンにして調整してきた。

受付ハガキには、「駐車場が足りない。」と書いてある。
マジ？！と思って早起きし、受付開始の7時についたら駐車場ガラガラ。
でも、周りの会話を聞くと、その後、即効埋まってしまったらしい。
2キロも離れた駐車場から来たなんて会話も聞こえました。

会場には、いろんな施設があって体育館も開放されているのでとっても便利。
ただ、体育館は、人がいっぱい。
最初は、体育館に陣取ったけど、去年と違って暖かかったので、競技場内の芝生エリアに移動しました。こっちのほうが断然気持ちよかったです。

いつものようにインターバルでアップをし、アップの後もウォーキングで体を動かし続けます。自分なりのアップの仕方も大分分かってきました。
今回も、腕時計を持たず、時計ではなく自分を見つめながら、自分との戦いに徹します。

スタート地点、明らかに去年より人が増えてます。
去年と同じくらいの位置からスタートしましたが、去年は、ガラガラ。今回は、混み混みでした。

スタートの号砲からスタートラインまでは、1分くらいのロスがあったと思います。
時計を持ってないので正確な時間は、分かりません。

最初の1キロこそ周りに抜かれましたが、1キロあたりから、どんどん抜き返します。
だた、ちっと様子がおかしいです。
前日１２キロも走ったのが失敗だったのか、明らかに腿が筋肉疲労。
だましだまし走り続けます。
最近、序盤は、歩幅を抑えて細かいピッチで走ります。
調子が良いような悪いような。。。

３キロあたり、東京成徳大学深谷高校の女子高生が応援してくれます。
萌え燃えます♪♪

で、10ｋｍ地点に時計がありました。
確か、47分。
ありゃっ、早すぎた？
でも、筋肉疲労はあってもそれほど苦しくはない。
そのまま走り続けます。

沿道の声援が気持ち良いです。
序盤は、気合が入りすぎて、沿道に目が行かなかったけど、苦しくなってくると沿道の声援が良く聞こえます。声援に手を振って答えることで気がまぎれてリフレッシュされます。

給水は、５ｋｍ間隔くらい。
５ｋｍの給水は、パスし、１０ｋｍで給水。
水だけです。
ハーフのペースでも苦しくて水を一口飲むのも一苦労。

で、ポケットに忍ばせていた塩飴をなめて塩分、糖分補給。

このアタリから去年の悪夢がよみがえります。
また、バテるのか？

15キロあたり。明らかに力が入りません。
気持ちが負けています。
こうなると右肩下がり。
落としたペースは、上がりません。
落としたペースは、さらに下がります。
キロ6分くらいまで落ちたかもしれません。

歩道にいるスタッフのそばに脱水か何かで倒れこんでいる人がいます。
箱根駅伝を走りきった選手のようにぐったりしてます。

そんなのを見た日にゃ、苦しさ倍増。マイナスのスパイラルに陥ります。

苦しい。。。

でも、日ごろのトレーニングの成果ですかね。
1キロ、また1キロと気がつくとキロ表示の看板が見えてきます。

ヤバいと思い、ポケットからパワージェルを取り出します。２００キロカロリーを摂取。

15キロから18キロくらいの間で50人くらい抜かれたも知れません。
そんななか、ある女性がスタスタと僕を追い越して行きました。
その女性は、沿道の声援に両手で万歳して答えています。
そんな元気な姿に感化されたのか、気持ちを取り戻します。
苦しさも楽しめるメンタルの強さが必要です。

気持ちを取り戻し、さぁ、もういっちょ頑張るぞ！と思ったら、小学校のまえで沢山の小学生たちが応援に来てくれていました。
そして、子供たちとハイタッチ！
30人以上とハイタッチしたでしょうか。
今年のぐんま自転車少年団が中止になって、ブルーになってた俺。
子供たちとのハイタッチが嬉しくって、辛さが一気に吹き飛びます。
ハイタッチに気持ちが移ってる間にペースが上がりました。

さっきまで抜かれた人たちを抜き返します。
半分くらいは、抜き返せたかな。

このままペースを守ってラストスパート！
最後の５００ｍあたりから猛ダッシュモード。
全力疾走とまでは、行かないまでも、競技場内でも2人を抜き、そして、ゴール♪♪

ハーフがそんなに遠くないように感じられるようになった自分に驚きました。

で、タイムは、1時間42分5秒。
またしても自己ベスト更新♪♪

15から18キロの失速がなければ、1時間30分台もあったのかな。
新しい目標ができました。

ゴールの後は、熱々の煮ほうとうをいただき、ヤクルト2本。バナナ2本をいただき、スピードくじで入浴剤を頂いて帰ってきました。

去年は、ヤクルトもバナナも1本ずつでした。
最近、参加賞が豪華になる傾向があるようです。
一時のブームで終わってしまわないことを祈ります。
別に気持ちよく走れればゴージャスじゃなくたっていいんだから。

群馬の大会もトントン汁なんてわけの分からんもの出さないで、お切り込みを出せばいいのにね。
お切り込みに豚肉入れれば良いじゃんね。
トントン汁って言ったって結局、豚汁じゃん。どこにでもあるじゃん。
どうせなら、トントンお切り込み。
どうですか？

風人です。

先月は、休養月ということで大会に出場

しませんでした。

で、走行距離は１８０ｋｍ。

２００ｋｍにちょっと届きませんでした。

でも、大会に出ていなくて、２８日間で

１８０ｋｍは走りすぎかもぉ～
（走る以外に、ｴｱﾛとかやってますけど）

今月は、疲れを抜きつつも、荒川にあわせて

仕上げていきたいですね。

風邪と花粉にも気をつけて･･･

はるな梅マラソン出場の皆さん

榛名でザスパのアピールをお願いします。

この冬、プライベートな不意な事情から
小さな梃子に成り下がっている、てつごろうです。

大会予定も年明けに案内してから暫く放置していたので、
今日は２００９年４月～５月で触れていない大会からご案内。

＜４月１９日（日）甘楽町さくらマラソン＞
種目：２０ｋｍ・１０ｋｍ・５ｋｍ＋小中学生１～２ｋｍ
〆切：３月１３日（金）【注：定員に達した場合は別】
詳細：http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=7910&ses_event_type_id=7815

　※この週のザスパ草津戦は前日１８日（土）に
　　アウェイ愛媛戦（１３時キックオフ）です。

　★どうも、地域情報誌への掲載が多いと思っていたら
　　今年が町制施行５０周年につき、記念賞多数だとか…

＜５月１０日（日）安政遠足＞
種目：峠コース　　　　　２９．２ｋｍ
　　　関所・坂本宿コース２０．４ｋｍ
　　　≪注：仮装歓迎だが、コースはずっと上り坂≫
〆切：３月１３日（金）【注：定員に達した場合は別】
詳細：http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=7907&ses_event_type_id=7812

　※この週のザスパ草津戦は前日９日（土）に
　　ホームＣ大阪戦（１６時キックオフ）です。
　　ゆえに「てつごろう撮影隊」出没予定！？

＜５月２４日（日）赤城山トレイルランニング・レース＞
種目：３４ｋｍと２４ｋｍ（赤城山麓激しくアップダウン）
〆切：４月５日（日）
詳細：http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8053&ses_event_type_id=7958
　※この週のザスパ草津戦は同日２４日（日）に
　　アウェイ岡山戦（１６時キックオフ）です。

＜６月１４日（日）高崎群馬の森さわやかマラソン＞
種目：１５ｋｍと５ｋｍ（群馬の森＋その周辺）
締切：５月１２日（火）
詳細：http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8032&ses_event_type_id=7937

　※この週のザスパ草津戦は前日１３日（土）に
　　ホーム愛媛戦（１４時キックオフ）です。

そう言えば、２００８年６月に開かれた嬬恋村の
キャベツマラソンの２回目と言うのは有るのか無いのか…
＜参考＞
http://t256.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_34a0.html

日曜日に１０ｋｍの部に参加してきました。

コースは、全般的にフラット。
曲がり角の多いコースで飽きない楽しいコースです。
会場も小学校の校庭なのでこじんまりとまとまっていて何かと便利です。

４０分くらい前からいつものようにアップを始めます。

スタートは、ハーフの5分遅れで９時３５分。
スタート直後こそ周りに抜かれましたが、１ｋｍも走らないうちから抜き返します。
２キロ地点で時計を見たら9分ちょっと。
まずまずのペース？ちっと遅い？？？
３ｋｍあたりから５分前にスタートしたハーフの参加者を追い抜き始めます。
結構、気持ち良いです。

４ｋｍ付近で30歳くらいのお兄さんと５０代の男性にスーーーッと抜かれます。
こりゃ、いかん。ペースが落ちてる！！
と気を取り直し、前へ前へ足を進めます。
５０代の男性、僕が抜くととたんにペースをあげて僕の前に出てきます。
３回くらい繰り返したらついてこなくなりました。
３０歳くらいのお兄さん、２０ｍくらいの差が全く縮まりません。
６ｋｍ付近の給水でお兄さんは、、水を取りに行きました。

チャンス♪♪
普段から１０ｋｍくらい給水なしで練習しているので、今日も給水なんて不要です。
ここで彼を追い抜き突き放します♪♪

と思ったら、１ｋｍくらいしてスーーッと抜かれました。

１０ｍくらいの差をキープします。
何なのでしょう、ものすごい勢いで抜かれたのに、それ以上、距離を離されることがありません。別に僕がペースを上げてるわけじゃないのに。

ラスト２ｋｍ。
高速沿いの道を走ります。
微妙なアップダウンが始まります。

上り坂大好きな僕に、またもやチャンスです。
お兄さんも含め周りの選手のペースが落ちます。

ここぞとばかり気合を入れてグイグイ走ります。
フラットに戻ると、その勢いでさらに加速します。
小学校近くのキャノンの大きな建物が見えてきました。
ゴールまでもう少し。

その勢いで走り続けます。
もうさっきのお兄さんは、もうついてきません。

手首の力を抜いて手首から先をブランブランさせ、振り子の原理で腕を振ります。
そうすると足が前後によく伸びます。
ラストの１ｋｍが一番早かったかもしれません。

校庭に戻るといつもの全力ダッシュで、最後にもうひとり抜きました。

タイムは、なんと４３分０１秒
前半の気の緩みがなければ、４２分台だったのか。。。
勉強になりました。

レース後は、暖かい天気で気持ち良かったのでサービスのチマキやオフクロ汁を頂いたり、完走賞のヤクルトを飲みながらのんびりストレッチをしてました。

そのうちにゲストランナーの中山竹通さんのサイン会が始まりました。
そして、ハーフの選手が続々とゴールしてくる中、サイン会は、終了してしまいました。
ハーフの時計がまだ1時間30分くらいの時ですよ。ハーフの選手たちが無視されてるようでかわいそうでした。

そして、ハーフの制限時間が過ぎるまで1時間半近く待ってお楽しみ抽選会が始まりました。

が、この抽選会。

絶対に当たりません。

抽選箱から引いた札をチラッと見ては、気に入った札が出てくるまで何度も何度も引きなおすからです。旅行券もIPodなどの電子機器もみんな地元の子供たちが持って帰りました。最後に残ったディズニーチケットの抽選の時には、もう抽選とはとても言いがたい状態でした。

レースは、とっても楽しかったのに。
レースの後にとっても不愉快な気分になりました。

３月１日のふかやシティーハーフマラソンは、楽しめるでしょうか？

ワコールのＣＷ－Ｘのサイトで

このようなキャンペーンを実施中です！

「走る理由キャンペーン」
http://www.cw-x.jp/run/riyu/

十人十色、走っている人には

それぞれ理由がある。

「走る理由」を書き込んでみてはいかがでしょうか？

ザスパ草津のアピールの為・・・

っていうのでも、いいんじゃない？

８日に吉井町で行われた多胡碑マラソンに行ってきました。
吉井町の教育委員会主催でなんと、参加費タダ！！

僕は、５ｋｍコースにエントリー。
２．５ｋｍくらいのコースを２周します。
鏑川沿いの道は、風が強く向かい風。
鏑川を離れると一転、追い風というコース。
フルマラソンの後、走る回数が減ってたのですが、
先週は、スピードを意識した練習を２回。
当日のアップも５０ｍくらいのインターバールでスピードを意識。
目標タイムは、２１分。

最後の１ｋｍは、辛かったけど、
結果は、２０分２２秒でした。

町のイベントなので子供たちがたくさん走ります。
部門設定も
　・ちびっこ
　・小学生３、４年女子
　・小学生３、４年男子
　・小学校５、６年女子
　・小学校５、６年男子
　・中学生女子
　・中学生男子
　・一般女子（大人）
　・一般男子（大人）
と細かく分かれていて、主役は、子供たちです。
ちびっこ部門には、２歳の子も参加してました。

特別かけっこが早いわけでもない子もたくさん参加します。
そんな子供たちが一生懸命走る姿に元気をたくさんもらいました。

こんな素敵なイベントも来年は、実施されないらしいです。
高崎市の市民マラソンに統合ってのが多くの人の推測です。

浜川競技場で開催される市民マラソン。
小学２年生以下は、参加できないらしい。
どれほどの子供たちが参加するのでしょうか。
子供たちのおじいちゃん、おばあちゃんは、応援にいけるのでしょうか。

前橋も粕川や宮城村の大会が廃止され、前橋シティーに統合されました。
なんだか「地域」ってのが薄れていくようで悲しいです。

箕郷の「古城梅の里マラソン」は、榛名の「梅マラソン」と統合されてハーフと１０ｋｍがなくなりましたが、大会そのものは、存続しています。

なんとか、多胡碑マラソンも続いて欲しいものです。

いってきましたぁ。
土曜日に湘南新宿ライン特別快速＞京浜東北＞京葉線さざなみ１１号と電車を乗り継いで館山へ。
ホテルのチェックインを済ませたら、すぐ隣の商工会議所書で前日受付。
熱燗１本、ビール中ビン1本と、新鮮なお刺身やらお寿司やらを腹いっぱい頂いて、早めに就寝。
翌日に備えます。

夜中に「ビューーッ」「ビューーッ」と風の音で何度か起こされました。
海風強いのかなぁ。。。

朝起きてみたら見事な晴天。ホテルの窓からは、海の向こうに富士山がクッキリ！！
思わず手を合わせたくなります。

が、やっぱり風が強い。
海が白く波立ってます。
群馬の空っ風ほどじゃないけど、やっぱり嬉しくない。
朝飯をたっぷり食べて、会場に向かいます。

開場は、市民運動場。
こじんまりとした場所に受付、スポーツ系の売店、お土産の売店などなどがコンパクトにまとまっています。
トイレは、男女別々でたくさんありました。とっても感じが良いです。
風は、相変わらずでしたが、日が当たると暖かい。
日本語を流暢にしゃべるマクドナルドのドナルドとみんなで準備体操をします。
それでもやっぱり寒い。
シャツを2枚重ねるか悩んだ挙句、重ねるのを止め、ザスパ草津のレプユニにアームウォーマーというスタイルでスタート地点に向かいます。

ゼッケン番号順にスタート地点に召集されます。
ここは、改善の余地ありですね。
目標タイム別に並んだ方が良いですよね。
僕が４時間３０分のペースメーカーに追いついたのは１０ｋｍ以上走った後でした。

スタートの直後こそ、海からの横風を受けましたが、すぐ風は、止んでしまいました。
その後は、追い風を感じることはあっても、向かい風を感じることはほとんどなかったように思います。

コース中、日陰が少ないのでとにかく暖かくて心地よかった。
海岸沿いを走ったり、左手に海と右手に山が綺麗な道を走ったり、菜の花が延々と咲いているフラワーラインを走ったり、里山林間コースもあり。
変化に富んでいて、どこも景色が良くって、沿道の声援も暖かくって、とってもとっても素敵な大会です。

「後半にアップダウンあり。３０ｋｍあたりに激坂あり。」との事でしたが、標高差４０ｍでは坂道のうちに入りません。

エイドは、５ｋｍ置きにくらいに設置されています。
どこでもアクエリアスとヤクルト社のスポーツドリンク、バナナやパンが用意されていました。
飴玉やみかんを配ってくださる施設エイドもありました。
３５ｋｍ付近でしょうか、炊き込みご飯のおにぎりや梅干を出してくださる方も。

前半、走ることに集中していてドリンク以外のものを体が受け付けません。
「走りながら、何か食べるなんて無理だよ。」と思いましたが、
後半は、体が食べることを求めます。
エイドの度に走りながらしっかりバナナを頂きました。

坂とは関係なく３０ｋｍあたりからペースが落ち始めました。
バナナだけじゃ足りなくなり、携帯していたパワージェルを頂きます。
２００キロカロリーを摂取。
足の疲れは、取れませんが、頭がスッキリ。
気持ちがリフレッシュされました。

その後も若干ペースが落ちます。
３５ｋｍから４０ｋｍで３３分。
疲れよりも、気持ちの弱さだったと反省してます。

最後の２００ｍは、ボランティアの方たちや走り終わった人たちが、ずっと並んで声援を送ってくれました。
嬉しいですね。
本当に温かい大会です。
ゴール地点に咲き乱れる菜の花が目に入った時には、それまでの疲れが一気に吹き飛びました。
ちょっとだけペースをあげる事ができました。
そして、感動のゴール。目標だった４時間３０分を大幅に上回る４時間７分。

ゴール直後、吹き飛んだはずの疲れが全身を襲います。
僕が走り終わったころからまた風が吹き始め、寒い。
寒くて早く着替えたいのに足が攣りそうで動けない。
何とか着替えて、温かい豚汁を頂いてホテルに帰りました。

さすがにフルマラソンのあとは、お刺身は喉を通らないです。
ビールは、しっかり頂きましたが、おかずは随分残してしまいました。

月曜日、高速バスで館山から東京駅へ。
そして、上越新幹線で帰ってきました。
高速バスって安いし速いですね。

そうそう、２５ｋｍ付近で「ザスパ頑張れ」って女性から声援を頂いてびっくり。
その後、２８ｋｍ付近でレプユニを来た男性ランナーさんを追い抜きました。
ご夫婦だったのかな。
ランナーさんを追い抜く時は、ザスパコールしちゃいました。
房総のど真ん中でザスパコール♪♪
バテ気味のランナーさんを励ますつもりだったのですが、自分が元気になってしまいました。

「第５７回勝田全国マラソン」に参加しました！

今回で８年連続８回目の出場です！

朝５時に起きて、勝田へ電車でGO！

寒い！朝でした。

今日は寒くなるのか・・・と思いました。

上野に出て、そこから常磐線「スーパーひたち」に

乗って、一路勝田へ！

勝田へ到着し、バスで会場へ！・・・と思ったら

えらい混んでるじゃん！

と言うことで、初めて歩いて会場入り。

ゼッケン＆参加賞を受け取り、開会式に参加しながら

スタートの準備。

寒くないんじゃないか？と思ったけど、ザスパのレプユニの

下に長袖Tシャツを着ました。（でも、ちょっと失敗)

着替えて、荷物を預けて、トイレ行って、スタート地点の

表通り商店街へ。

マラソンの部の出場者約８０００人。

そのうち女子ランナーが１０１８人と、１０００人を初めて超えました！

マラソンブームのせいなのか？

午前１１時。号砲で一斉にスタート！

表通り商店街の沿道に、水戸サポさんがいました！

久しぶりに見る。勝田で、ホリホ旗。

商店街からその先の昭和大通りの馬渡交差点まで

全面通行止め！

圧巻ですよ。４車線の道路と中央分離帯のある幅の広い道路を

ランナーが埋め尽くす。その中を走る。

そして、沿道と中央分離帯には応援の皆さん。

地元の方々には、ちょっと不便をかけますが、楽しいです。

気温は、寒いかと思ったけど、やっぱ走り出すと暑いくらい

でした。温暖化の影響か･･･

前半ちょっと速かったみたいで、３２ｋｍ過ぎ辺りから始まる

３段階の上りで、ややペースダウン。

昭和大通りで、さらにペースダウン？したかも。

前半と後半のタイム差が２分くらい。この辺は反省点。

でも、沿道の皆さんの声援で楽しく走れました。

今回も、ひたちなか市民、東海村村民

スタッフ、自動車の運転手さんたちの協力で

楽しく走れました。この場を借りて

ありがとうございました！

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昭和大通りや東海村の辺でも、水戸サポさん（ホリホ旗

もってました）がいました。

水戸サポさん、今年もよろしく!