スパラン！

６月１４日、群馬の森さわやかマラソンに出場します。
１５キロという微妙な距離ですが、自分にとっては最長距離の
レースなので、気合いを入れて準備しています。
今日の午前中も小雨のなか、１５キロの練習コースを走って
来ました。なんとか１時間半ちょうどくらいで走れました。
晴れの時よりも小雨の方が走りやすいですね。

ちょっと遅くなりましたが

５月１７日(日)に長野県南牧（みなみまき）村と
小海町、北相木村、南相木村、川上村を舞台に
開催された
「星の郷八ヶ岳野辺山高原１００ｋｍウルトラマラソン」
に参加しました。

もちろん、ザスパのレプユニを着て！

当日は、朝から雨模様。
ということで、終始合羽を着てのランニング。
しかも、景色を楽しめず。。。
残念。
でも、雨の中のウルトラマラソンも一興かと。

スタート～７ｋｍくらいまではほぼフラット。
野辺山の宇宙観測所の周りを回って、小海線沿いを
走り、ＪＲ最高地点のところを通過します。

～３８ｋｍくらいまで山の中！
林道トレイルで八ヶ岳の横岳中腹まで登ります。
コース最高地点は１９０８ｍ。
３５ｋｍ地点の稲子湯では、温泉に入ることもできます。
稲子湯を過ぎて、３８ｋｍくらいの所から下界におります。

～５０ｋｍ地点まで殆ど下り！１２ｋｍくらいで６００ｍ下ります。
八峰の湯が４２ｋｍの部のゴールで、最初のレストステーション。
ここまで来る途中で、靴下に穴が開いてしまったので
靴下とぬれた靴を履き替えました。
そこからちょっと下ったところが42.195km地点。
ここからが、ウルトラマラソン！
５０km地点ここでは、手打ちそば（ゆでたて）をいただけます。
美味しかったぁ～

～６４ｋｍくらい。小さなアップダウンの繰り返し。
５８ｋｍ地点が２番目のレストステーション。
６０ｋｍ地点を過ぎてお昼でした。

～７４ｋｍくらい。
ここからが、野辺山ウルトラの真骨頂。
馬越峠の入口。
その前に、６８ｋｍくらいの所に、ガツン！とくる
急激な上りが待っていたりします。
滝見の湯が７２ｋｍの部のゴール。
ここで、ファイテン元気ステーションでクリームを塗ってもらって
マッサージをしてもらいました。
レプユニ、気づいてもらえました。

～７９ｋｍ。
いよいよ馬越峠越え！
ここまで、エイド以外では立ち止まらず、歩かなかったんですが
この峠越えは、歩きメインで！ちょこっと走りながら越えました。

～８７ｋｍ。
峠を下って千曲川沿いに走っていくコースです。
この下りで、ちょっとペースが速かったみたいで、
ダメージの蓄積が、後に響いてきました。
８７ｋｍ地点は、最後のレストステーション。
靴と靴下を預けていたんですが、変えずに、うどんを食べて
最後の１３ｋｍに挑みました。

～１００ｋｍ
かなり疲労が蓄積。
９０ｋｍ通過後、歩き出しました。
ここからが苦しい所。足の痛みと雨との戦い。
歩いたり走ったりしながら、歩を進めていきました。
こんなに歩いたのは久しぶりでした。
最後の８００ｍは気合で走り、最後の直線２００ｍくらいは
全ての痛み、雨の感覚がすっ飛び
９回目の野辺山ウルトラ完走しました。

１１時間４７分でした。

来年は「デカ・フォレスト」にチャレンジです！

スタッフのみなさん、沿道のみなさん、ランナーのみなさん
ありがとうございました。

安政遠足（あんせいとおあし）侍マラソンに

出場しました！

今回も、関所・坂本宿コース（約20.35km）を走りました。

今年も、いろんな仮装が日本全国から集まってきました。

「天地人」関連やヤッターマンが多かったかな？

私は、相変わらずの恰好でした。

昨日は、朝から暑かったですね。

普通に走るのでもきついくらいの暑さの中

仮装するとさらに暑い・・・

でも、今年も楽しかったです。

来年・・・変えようかどうしようか・・・悩む。

沿道で、「ザスパ頑張れー」って言う声が

たくさんかかりました。

ザスパは浸透してきてますね。

応援してくれた皆さん、ありがとう！

こんばんは。てつごろうです。

だんだんと暑くなると共にランニングの
シーズンは幕引きに近づいてきます
（そりゃ、熱中症になってまで走りたくないですから：謎）

とは言え、本日時点で群馬県内で以下の３大会は
まだ申し込めますから、お時間の取れる方、是非ともどうぞ。

＜４月からの再掲載＞
名称：第２回嬬恋高原キャベツマラソン
日付：６月２８日（日）
会場：パルコール嬬恋スキーリゾート
種目：ハーフマラソン・１０ｋｍ・５ｋｍ・２ｋｍ（小学生または親子）
締切：５月２０日（水）【締切近し！！】
注意：郵便振替は締め切り済み、コンビニ払い等は可
　　　ラジオなどで相当宣伝しているので定員締切注意
http://www.tsumagoi-kankou.jp/marason/marason.html
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8161&ses_event_type_id=8065

＜２月下旬版からの再掲載＞
名称：高崎群馬の森さわやかマラソン
日付：６月１４日（日）
会場：群馬の森＋周辺
種目：１５ｋｍと５ｋｍ
締切：５月１２日（火）【締切間際！！】
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8032&ses_event_type_id=7937

≪≪≪新規掲載≫≫≫
名称：第２５回記念北軽井沢マラソン
日付：７月１２日（日）
会場：長野原町北軽井沢グラウンド
種目：ハーフマラソン・１０ｋｍ・５ｋｍ・３ｋｍ（小学生または親子）
締切：５月２９日（水）但し、郵便振替は５月１５日（水）
注意：ランニングは朝９時頃スタートだが、
　　　この日は夕方１８時からザスパ草津のホーム甲府戦有り
https://my.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8223&ses_event_type_id=8126

風人です。

ザスパのホーム戦に参加せず、静岡に遠征に行っていました。

マラソン08-09シーズンの締めの大会

掛川・新茶マラソンに参加しました。

出場者３７００人強でした。（群馬からは５人だったようです）

参加賞は、タオルとお茶！

大会会場は「ヤマハリゾート・つま恋」ジュビロのお膝元？です。

大会前日は雨。大会当日は、曇り時々晴れ＆強い風。

午前１０時スタート！

お茶畑や史跡・高天神城跡、横須賀城跡を巡る

風光明媚なコース。

地域の人たちも、沿道で暖かい拍手や声援を送ってくれました。

やっぱ、いいっすねぇ。マラソンって！

この掛川新茶マラソンの名物は、エイド！

高天神城跡付近（１０ｋｍ）では戦国汁！

他に、イチゴステーション、バナナステーション、オレンジステーション

メロンステーション、キウイステーションがあります。

こっちが目当てと言う噂も･･･

今回も、楽しい４２．１９５ｋｍでした。

（どんなペース？時計をつけて走らないので分かりません・・・（＾＾；　　）

この場を借りて掛川市の皆様、大会スタッフの皆様、ランナーの皆様にお礼を申し上げたいと思います。

ありがとうございました。

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ちなみに、駐車場はエコパで、そこからバスで
つま恋に移動。
エコパの駐車場は広かったけど、Ｊリーグの試合の時は
使用しないようです。
駅からそれほど離れていませんが、エコパは山の上に
あります。

こんばんは。てつごろうです。

昨日は大雨の草津ｖｓ東京Ｖ戦を終えて即帰宅し、
今朝、前橋シティマラソンに出場してきました。

２００８年１１月の県民マラソンで
社会人初１０ｋｍを走って以降、
ザスパ草津ホームゲームのバクスタ仲間からの
”雑音”が激しくなったのですが、
スパラン！では梃子（てこ）に徹する小生に
最適な！？陸連公認５ｋｍに出場してきました。

前橋市の主催と言うことも有り、
５ｋｍコースはグリーンドーム前橋前がスタート地点で
通称”国体道路”を県民マラソンの１０ｋｍとは逆に
敷島公園付近で折り返す利根川沿いのほぼ平坦なコース。
（ａｕのＲＵＮ＆ＷＡＬＫで見ると少し起伏はあるようだが…）

結果としては、前日の大雨からは回復し、
遠くの山が見えて気持ち良く走れたのですが、
タイムは「はるな梅マラソン」と同様に
良くも無く悪くも無くってところでした。

でも、冬型の気圧配置だったらしく、
風が強くて大変でした。。。。。。。。。

最後に、今回もラッキー賞ゲットでした（汗）
何かと思ったら、確かに「前橋の名産品」でしたが…（笑）

http://www.sanyofoods.co.jp/product/product_main.asp?PKG_TYP=%83J%83b%83v%82%DF%82%F1&BRAND=%82%BD%82%C4%8C%5E%83J%83b%83v

こんばんは。風人です。

もうすぐ前橋シティマラソンですね。

まず、ベストタイムを求めずに

「ベストを尽くす」ことを考えて走りましょう。

どんなペース？

１２ｋｍに出場する方にむけて書きますね。

まず、ハーフマラソンと同じペースで走ろうとするのなら

１ｋｍあたり７分くらいをベースに走る。

とか

１０ｋｍの記録を元にするのならば、

同じくらいのペースで走ってみる。

５５分だったら、１ｋｍあたり５分３０秒で。

コースのポイントは、上毛大橋と上越線の陸橋の

下り坂。

できる限りゆっくり走ってください。

のぼりと同じくらいのペースかそれよりも遅く

走るような感じで。

こんばんは。てつごろう＠梃子です。

年度も替わり、月も替わったのに、
仕事は…相変わらずです（謎）

さて、２００９年４月の大会案内ですが、
前回の記事（２月下旬）の時点
http://thespa.jp/sparun/diary.cgi?no=50
で開催有無が明らかになっていなかった

嬬恋高原キャベツマラソンの２回目が、
会場をパルコール嬬恋スキーリゾートに移し、
６月２８日（日）に開催されることになりました。
http://www.tsumagoi-kankou.jp/marason/marason.html
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8161&ses_event_type_id=8065

この週のザスパ草津は…

トップチームのＪ２戦が前夜２７日（土）１９時
キックオフでアウェイ横浜ＦＣ戦＠ニッパツ三ッ沢

サテライト戦（Ｕ－２３も参加？）が
アウェイ浦和レッズ戦＠熊谷スポーツ文化公園
２８日１４時キックオフ

…なので両立は微妙です。

とは言え、前回は試食程度しか無かった
【【【【【【肝心のキャベツ】】】】】】も
今回は参加賞の１つとして用意されるようなので、
奮って参加しましょう！！！

あと、４月１２日の締め切り間近＆隣県ネタですが、
ゴールデンウィーク５月５日（火・祝）に
栃木県のツインリング茂木でバイクレースで
用いた直後のサーキットを足で走ることが
できる大会があります。
http://www.tochigi-tv.jp/weblog/?contents=89
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=7952&ses_event_type_id=7858

こちらの５ｋｍ以上のコースは本当のサーキット１周ですし、
この日のザスパ草津は１６時キックオフでアウェイ鳥栖戦、
栃木ＳＣさんは同時刻にアウェイ札幌戦らしいので、
地元に残ったサポーター同士で仲良く走りましょう（汗）

こんにちは。てつごろう＠梃子です。

２月末から４月上旬に掛けてスギ花粉症のため、
体調は厳しい時期となるのですが、
第１８回はるな梅マラソンに出場してきました。

メイン会場は榛名文化会館エコール（写真１枚目）
開会式には高崎市長も代理人を立てず本人が来場。

私が出場した５ｋｍの部のスタート地点は
エコール前の県道だが、そこに…（写真２枚目）

コースは、スタートから１ｋｍ過ぎまでは
キツイ上り、その後１ｋｍが緩やかな上り、
あとは２ｋｍ少々の平坦とキツイ下り。
どこかで見た↓ようなコースに近かった。
http://t256.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_34a0.html

　
結果としてはタイムは花粉症と仕事の影響で
事前練習があまりできていなかった割には
過去の走行と大差無いもので終わりましたが、
ゴール通過時順位の下１桁が対象となる
ラッキー賞に当たり、参加賞のほかに
梅干し※を頂きましたとさ。（写真３枚目＆４枚目）
　※母親曰く、結構お高いものらしい

第5回東京ヴェルディ稲城グリーン駅伝
http://www.verdy.co.jp/triathlon/
駅伝12km(4区間)一般男子
開催日：2009年05月06日
開催地：東京都(稲城市)
エントリー締め切り：2009年04月23日

なんて、大会を見つけました。
１区間３ｋｍですね。

草津のレプユニで乗り込んで見ませんか？

日曜日に早稲田の杜(12km)に出てきます。もちろん、走り終わったら敷島直行です♪♪
甘楽は、一心上の理由でパス。
前橋は、５ｋｍにエントリーしました。
安政の遠足は、入金が一日間に合わず、エントリー失敗しました（^^;）