スパラン！

こんばんは。てつごろう＠梃子です。

最近、本業多忙につき、大会案内が
ちょっとままならない状態で恐縮です。
（本業のヨタ日記は工夫して乗り切ってますが…）

取り急ぎ、１１月上旬に締め切りを
迎える２つの大会をご紹介。

＜２００９年１０月紹介その１＞
名称：第29回群馬サファリ富岡マラソン
日付：１２月１３日（日）午前中
会場：富岡市・高瀬小学校発着（群馬サファリ北側）
種目：２０ｋｍ（一般男子のみ）・１０ｋｍ・５ｋｍ・中学生３ｋｍ
締切：１１月６日（金）【締切間近！！】
参考：ザスパ草津はシーズンオフ突入。
　　　三洋ワイルドナイツは水戸でＮＥＣ戦
ＵＲＬ：http://www.city.tomioka.lg.jp/unit/011/007/2009/09/post-4.html

＜２００９年１０月紹介その２＞
名称：第18回黒井峯遺跡マラソン
日付：１２月２０日（日）午前中
会場：渋川市立子持中学校発着
種目：１０ｋｍ・４ｋｍ・２ｋｍ・ウォーキング５ｋｍ
　※男子５０歳未満・女子４０歳未満は１０ｋｍとウォーキングのみ
締切：１１月１０日（火）１７時【締切間近！！】
参考：ザスパ草津はシーズンオフ突入。
　　　三洋ワイルドナイツは前日に大阪・花園で近鉄戦
ＵＲＬ：http://www.city.shibukawa.gunma.jp/osirase/invi/invi091001b.html

風人です。

マラソンシーズンが近づいていますね。

今シーズンのマラソンの予定は、ほぼ決まりました。

１１月は河口湖マラソン（山梨）
１２月はさのマラソン（栃木）
１月は勝田全国マラソン（茨城)
３月は東京・荒川市民マラソン（東京)

ここまでは申し込み済み！
全てアウェイと言う状態です。
当然、ザスパのレプユニを着て走ります！

４月は、掛川・新茶マラソン（静岡）に出場予定です。

東京マラソンは・・・また外れました。
いつ走らせていただけるのか・・・

ホーム・群馬のマラソンがなくて残念です。

どこかマラソンを主催する市町村はないでしょうか？

って、このご時勢難しいか・・・

※ここで言うマラソンは真の意のマラソンです。

風人です。

９月２７日（日)の水戸ホーリーホック戦の前に

越後湯沢秋桜ハーフマラソンを走りました！

コース脇には、秋桜が咲いていたり、山の方へ行ったり

温泉街を走ったり素敵なコースです。

開会式では、ゲストランナーの花田監督率いる上武大学駅伝部の選手とコーチと

新潟アルビレックスRCの選手が紹介されました。（公認でいいからザスパ草津RCなんてできないかなぁ）

９時３０分！

ハーフの部が一斉にスタート！

山の方へ向かって走っていくので、上り基調です。（＾＾）ｖｲｴｲ

スタート後１ｋｍちょっとの奥添地橋のたもとから滝之又橋のたもとまで

未舗装のコースが約１kmあります。素敵♪

６ｋｍ地点で、上りの頂上の到達。

ここから下り、延々とくだり。１０ｋｍ地点手前でワンクッションの

上りがあるけど、まだまだ下って、スタート地点を通り過ぎ

湯沢の街中へ向かって走って行きます。

ここから応援が多くなっていきます。励みになります！

１７ｋｍ地点辺りで、下りは終わり。

駒子の湯の横ののぼり坂を上って温泉街へ。

温泉街は結構ハードなコースなんですが、応援が素晴らしく

元気が出そうな気がしました。（気がしただけかい！）

越後湯沢に駅前で「ザスパ頑張れ！」と言う声援が！

ギザ・ウレシス！

温泉街を突っ走り、最後の給水所で水を取って、上越線の陸橋をこえ

ラスト３km！

かなりへばってました。

気力で走って、何とかゴール！

１時間２３分０９秒でした。

まあまあか・・・っていうか、あんま良くない。

例年、天候に恵まれないこの大会。

去年もいい天気だったけど、今年もいい天気！

だけど、暑かった！２５℃近くいってたんじゃないかな？

こんなに暑い秋桜ハーフは初めて。

暑さへの弱さ・・・改善されてませんねぇ。

ただ！ザスパ草津＆小林竜樹選手確変突入！

ハーフ走っても、サポートは忘れない私でした。

こんばんは。てつごろう＠梃子です。

小生の０９－１０シーズンは
２００９年９月２０日の午前中に行われた
第17回 太田市新田お花畑ふれあいマラソン大会
http://www.tecnoplan.co.jp/tecnet/info/?racecode=298
から始めることにしました。
（同日、草木ダムでも大会がありましたが…）

理由は大したこと無くて、
コースが平地、職場関係者が出ると言う情報、
そして、試合会場近くに温泉が有る（ユーランド新田）
http://www.city.ota.gunma.jp/020sisetu/05hoken/nitta-huro.html
ってところでしょうか？

ところが、小生が本業多忙のため
走る練習は殆どできず、通勤時と休日の
歩行訓練（謎）で整えた足で出場したところに
当日、吹き荒れた強い西風。

ゆえに、体の軸に何故か
気づかされた大会になったとさ。

そう、太ももやふくらはぎは
歩いていた甲斐により大丈夫だったのだが、
着地時のひざの位置が自分の頭で思っていたより
少しズレた様なズレないような…
と言う感覚が繰り返された挙句、痛みに変化。

本稿を執筆している今日は、
ひざのあたりだけが筋肉痛

歩くと走るの違いが此処に出るものなんだと痛感。

そう言えば、お花畑はオープンしたてで
これから徐々に見頃を迎えるそうです。

＜追伸＞
この大会、ザスパのレプユニ着たランナーは
私だけだったと思っているのですが、
コース沿道で何人か「ザスパだ！」と気づいていました…
　※注※マラソン大会は甲府戦試合前です。念のため。

先週の土曜日は、２回目の２０キロ練習に挑戦しました。
２時間をなんとか切るくらいで走りきれました！
県民マラソンに向けて、調子を上げていこうと思います。

第２８回あかぎ大沼・白樺マラソン大会に出場してきました。

コースは、１周５ｋｍの赤城大沼を周回します。
基本、同じコースを何度も走るのは嫌いなので、去年に引き続き５ｋｍにエントリー。

去年は、「スタートから飛ばして行けるところまで行ってみよう！」ってなテーマで参加。
バテてペースダウンして、気持ちを持ち直してペースアップしてと、たった５ｋｍなのに色々な状況が次から次へとやってきて、５ｋｍの奥の深さに驚いたのでした。

受付開始時間よりも速く現地に入り、一番近い駐車場をゲット。
受付終了が８時半だったから９時スタートかと思いきや、１０時スタート。
３時間も時間があったので、１時間ほど、ウトウト、、、ボーーーっとしてから、のんびりストレッチとアップを開始。
アップは、２００ｍくらいのゆるい坂道を行ったり来たり。
一通り汗をかいたところで、アップ終了。後は、ウォーキングや軽いジョグで体が冷えないようにしながらスタートを待ちます。

今回、前回よりもとてつもなく参加者が増えました。
スタートの時、去年と同じような位置に陣取ったのでしたが、人が多くてキツキツでした。
去年は、スカスカでネットタイムとグロスタイムの差が１秒も無かったのに、今年は、８秒も差がつき、スタート直後の５０ｍは、周りのランナーと接触しないようにするのに精一杯でした。

スタート直後は、ゆるい下り。
慎重に走りながら自分のペースを守ります。
２０ｍくらい前にヤマダ電機の招待選手を発見。
ゆるい坂の後のちょっときつめの上りでもその招待選手をマーク。
また、育英の黄色いランシャツを着た女子高生を２人抜きます。

上り坂の次は、激下り坂。
招待選手が見えなくなりました。
どうにもこうにも下り坂は、苦手です。

湖面すれすれの平らな道を走ると今度は、短い激上り。
着実に順位を上げていきます。
そして、育英の女子高生をまた抜きます。

激上りを上りきるとゆるい下りと上りの繰り返し。
「６１、６２、６３」と何かを数えている５０歳くらいとおじさんと抜きつ抜かれつを繰り返します。
もちろん、上りで抜いて下りで抜かれる展開です。

そして最後に待っているのは、激下り。
大爆走しました。
ここでさっきのおじさんに抜かれるかと思ったら、おじさんは力尽きていたようです。
ゴール後、３０秒くらい後にそのおじさんがゴールされていました。

グロスタイムは、２２分１７秒
ネットタイムは、２２分０９秒

去年は、ネットもグロスも２３分３６秒。
１分以上、タイムを地締めました。

部門別順位も目標（５０位以内）をクリアして４７位。

コースの状況にあわせてペース配分ができ、気持ちよくゴールできたのでありました。

また、来年も５ｋｍにエントリーしようと思います。

風人です♪

藤原湖マラソン（約１３ｋｍ)に参加しましたぁ～！

もちろん、ザスパのレプユニを着て。（’０８レプ）

天気は曇り。スタート時点では、丁度いいかな？

と言う感じの気温でした。。。が！

やっぱ、走り出すと暑い。

目標は、５０分以内。どうでしょう？

４９分１１秒でした。

ゴールした後は、ザスパのＬ旗を持って

最終コーナー付近で応援！（水上で草津を叫ぶ？）

レプユニを着たサポのほかにもザスパサポの

ランナーが参加していました。

みなさん、お疲れ様でした。

そして、沿道のみなさん、スタッフのみなさん

ありがとうございました。

久しぶりです！
お盆期間で今週は毎日定時に家に帰ってます。
夕飯前に５キロ走っています。
６時頃だとまだ気温も高いですが、風が涼しくなってきてるし
ドッと汗もかいて、気分爽快です。
５キロはバテてくる前に走りきれるし、丁度良いですね。
おかげでビールと夕飯が美味しくてセーブするのが大変です。

先週の土曜日についに２０キロ走り切りました！
曇りで涼しかったので朝７時過ぎから走り出しましたが、
８時過ぎから日が出てきて、最後はバテバテでした。
とりあえず走り切れたので、だいぶ自信が付きました！
この調子で県民マラソンに向けて頑張ります。

ところで、東京マラソンの申込受付が始まったようですが、
皆さん申し込むんですか？

こんばんは。てつごろうです。

最近、仕事に忙殺され気味で
何時の間にやら秋になっていました。

さて、２００９年は思ったより
暑くない日々が続いていますが、
史上初となる９月の５連休の頃から
新たなシーズンが始まりますので
久々の大会情報と参りましょう！！

＜６月紹介分の再掲＞
名称：第31回草木湖一周マラソン全国大会
日付：９月２０日（日）午前中
会場：みどり市・草木ダム周辺
種目：１９ｋｍ・１２ｋｍ・小中学生の部
締切：８月２４日（月）【締切間近！！】
参考：ザスパ草津はホーム甲府戦
　※１６時キックオフと発表されたため、
　　終了後に駆けつければ間に合う筈！！
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8344&ses_event_type_id=8243

＜８月紹介分その１＞
名称：第17回 太田市新田お花畑ふれあいマラソン大会
日付：９月２０日（日）午前中
会場：太田市・新田総合運動公園（新田総合支所近く）
種目：１０ｋｍ・５ｋｍ・親子ペア・小中学生の部
締切：８月２７日（木）【締切間近！！】
参考：ザスパ草津はホーム甲府戦が
　　　１６時キックオフと発表されたため、
　　　終了後に温泉に浸かっても間に合う筈！！
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=18771
http://www.tecnoplan.co.jp/tecnet/info/?racecode=298

＜８月紹介分その２＞
名称：2009上州太田スバルマラソン
日付：１０月２５日（日）早朝
会場：太田市運動公園（大泉町近く）
種目：１０ｋｍ・５ｋｍ・小学生２ｋｍ
締切：９月４日（金）【締切近し！！】
参考：ザスパ草津はホーム岡山戦が
　　　１２時３０分キックオフで重複しそうだが、
　　　スバルマラソンは午前８時過ぎにスタート、
　　　９時過ぎには終わってしまう予定。
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8566&ses_event_type_id=8462

＜８月紹介分その３＞
名称：第19回ぐんま県民マラソン2009
日付：１１月３日（火・祝）午前中
会場：正田醤油スタジアム群馬
種目：ハーフマラソン（公認コース）・１０ｋｍ
　　　リバーサイドスーパージョギング（マラソンの１／１０）
締切：９月３０日（水）【注：定員締切有！！】
参考：ザスパ草津は公式戦無し！！
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8319&ses_event_type_id=8218

私が愛飲しているサプリと

たま～に買うサプリの紹介。

「アミノバイタル」(2200)

前は、３６００を買っていたんですけど

え～収入の関係で２２００にしました。

水に溶かして飲んでいた時代からのお付き合いです。

「アミノバイタル　SUPER SPORTS」

たまに買って飲みます。

「SAVAS アクア・プロテイン」

これもたまに買います。

水専用のプロテインなので、飲むのが簡単。

プロテインと言っても、「筋肉が太くなる！」

って言うことは無いのでご安心を。

プロテインの種類とトレーニング方法で

筋肉が太くなったりならなかったりなので。

それと、たんぱく質だけでなく、ビタミン類やミネラルも

入っています。

食事で取れればいいんですけど、取れない部分は

サプリで補っていきましょう！