スパラン！

日曜日にいつもの榛東に向かって坂道登っていく
トレーニング頑張ってみたら、左足親指の付け根付近に
マメができてしまいました。走っているうちはどうという
ことはなかったのですが、家に帰ってへたにつぶしたら
昨日からすこし腫れて痛みはじめています。
風来坊さんと同じく焦っています。
最悪堀マラソン欠場するかもしれません。
どうも具合が悪いとモチベーションが上がりません。
練習はすごく調子良かったのに・・・

　どうも、風雷坊です。

　今日になって我が家の近辺は大雪に見舞われまして、トレーニングがにっちもさっちもいかなくなってしまいました。

　そんなわけで、前橋まで雪のないコースを求め遠征ランニングとなりました。

　多少の風の強さは気になったんですけど気持ちよく走ってこれました。

　で、今日のところはそれでよかったんですけど、週が明けてレースまでの１週間、地元では走れそうにない感じで今も雪が降り続いていますけど、はてさて、どうしたものですかな？

『君よ勝田の風になれ！』でおなじみ

１月３１日(日)に茨城県ひたちなか市で開催された

勝田全国マラソンに参加しました。

朝５時前に起きて、電車で上野経由で勝田に向かいました。

９時２５分に勝田駅に到着。駅は、大勢のランナーであふれていました。

無料送迎バスがありましたが、混んでいたので、歩いて会場へ

向かいました。

会場も大勢のランナーであふれていました。

その理由・・・

勝田全国マラソン史上初のマラソンの部で１万人エントリー！

去年よりも２０００人以上増えてました。

受付を済ませて、いつもの如く、開会式をやっている中

会場の後方で準備。

空は曇り空・・・だけど、暖かい。この先、どう気温が変化する？

悩みに悩んだ挙句・・・長袖Ｔシャツを中に着ることにしました。

長袖の上に着るのは・・・もちろんザスパのレプユニ('08)！

そして、ラン友とも会って、準備完了！

荷物を預け、スタート地点へ！

スタート地点で並んでいる時、二人の水戸サポさんを

見かけました。

さぁ、午前１１時！

一万人のランナーが一斉にスタート！

表通り商店街は、車道はランナーで、歩道は応援する人たちで

埋め尽くされていました。

そして、全面交通規制の昭和大通りは両側の歩道だけでなく、

中央分離帯にも応援の人がいました。

相変わらず、この大会は素晴らしいです！

国道では、やはり風があって、長袖を着て正解でした・・・

が！東海村の市街地に入ってから、体感気温が上がったような。

雲が取れてるし･･･

今回、参加者が増えたおかげで、同じくらいのランナーが

多く、いつもより走りやすかったです。

今回も、楽しく走れました！

コース周辺の住民の皆さん、沿道の皆さん、スタッフの皆さん、ランナーの皆さん

ありがとうございました。ｍ（＿＿）ｍ

また来年お会いしましょう！

ロイです。

また、水泳ネタですみません。

今日も泳いできました。
前橋のプールです。

プルブイを使って左右での息継ぎの練習を25分くらいしましたが、全然ダメです。
手足とのタイミングが合わず、全然ローリングできず、顔が水面にでません。そんな感じで45分、休み休み泳いで、10分休憩。

そのあと、平泳ぎでＬＳＤしました。
３０分、一度も足を着かずに泳ぎました。
何往復したのか、何ｍ泳いだのか全くわかりません。

２００ｍくらい泳いだあたりから、頭の中がボーーーッとしてきました。「あぁ～、これがスイミング・ハイか。」

ランニングと一緒ですね。
こうなると、「もうちょっと。」「もうちょっと。」と思いながらダラダラと泳ぎ続けられます。

３０分でさすがにやめました。
やめた直後、「暑いなぁ。」と感じました。
水の中でも燃焼してるんだから当たり前ですね。

そして、「最後に少しクロールを。」と思って泳ぎはじめたら、難なく７５ｍ（って中途半端ですが、、、）泳げてしまいました。

やっぱり、体が温まってた方が疲れないんですね。

今までの泳ぎ方は、「疲れる→休む→冷える→疲れる」の繰り返しだったようです。
マラソンで歩かず走り続けたほうが案外、楽だったりするのと同じ事でしょうか。

新しい発見ですね。
練習メニューの見直しが必要です。

明日もランニングせずにプールへ行ってしまいそうです。

そうそう、２７日に１０．２ｋｍほど、５１分で走りました。
２．２ｋｍ程の坂道周回コースをぐるぐる回りました。
調子良かったです。
今月の合計距離は、５７ｋｍでした(*_*)

P.S.
お風呂で泳いではいけません(^_^)

　風雷坊です。

　先日オーダーしたインソールが足にあわず、両足裏の肉刺を潰して１週間。

　インソールは２度の修正をかけてもらいほぼフィットしたものとなってきました。

　足の裏も治りかけてきたので今日からジョグを再開しました。

　ですが左足は完治してＯＫだったんですが右足はまだ不完全だったようで１キロほど走ったところで痛みが再発すると共に血が滲んできてしまいました。

　そのため、そのままウォーキングへと移行となってしまいました。

　あと３週間で堀マラソン。足が完治するまでもう少し我慢の日々が続きそうです。

2月の堀マラソンは、ずっと山を登っていって、折り返して
ずっと下るというコースと聞いたので、山登りの練習を
はじめました。
自宅から北上して榛東村に向かって登っていくコースです。
とりあえず片道7キロくらい走ってみましたが、
登りより下りの方がきついですね。

ロイです。

「スパスイム！」といってもプールです。
お風呂では泳ぎません。

最近、水泳をはじめました。
前橋や渋川の温水プールで週末に1時間くらい泳いでます。

外を走るのは寒いので。
温水プールは、暖かいです(*^o^*)

アクセサリー等は全て禁止なので、ザスパ草津のスポーツタオルだけを持って行ってます。あまりアピール効果は、望めません。。。

今日、20時くらいに家に帰ってから走りました。
距離は、5.8kmくらい。
ストレッチとあわせて４５分くらい。

ぶっちゃけ、水泳のせいで足周りや肩周りに余計な筋肉がついて走りずらいです。

昨日20キロ走に再チャレンジ！
2時間以上かかりましたが、なんとか完走できました。
それにしても今日は太ももの筋肉痛と足首が疲労しています。

週末の練習だけでなく、平日もなかなか走れないとしても
筋トレはやらないとだめですね。

今の筋力ではとてもフルマラソンは無理だと実感しました！

ロイです。

共通テーマですね。
では、私も。

今年は、タイムを気にせず完全燃焼で気持ちよくゴールできることを目指そうと思います。

タイムは、日々の体調管理の結果と思うようになりました。
本番でタイムを気にしてもペースが狂うだけだなと。

というわけで今年も時計持たずに走る機会が増えることでしょう。

【今年の予定】
<2月>
ふかやシティー（ハーフ）
<3月>
熊谷さくら（ハーフ）
<4月>
前橋シティー（ハーフ）
<5月>
軽井沢ロードレース（１０ｋｍ）
<6月>
嬬恋キャベツ（１０ｋｍ）←ハーフかも
<7月>
北軽井沢（１０ｋｍ）
<8月>
藤原湖（１３ｋｍ）
あかぎ大沼（５ｋｍ）
<9月>
湯沢秋桜（ハーフ）
<10月>
大町アルプス（フル）
すばる（１０ｋｍ）
<11月>
ぐんま県民（ハーフ）←ボランティアかも
<12月>
さのマラソン（フル）
黒井峯遺跡（１０ｋｍ）

「館山若潮(1/31)」は、キャンセル決定
「国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン(2/11)」「はるな梅マラソン(3/14)」は、エントリー済みですが検討中です。

11日の成人の日に久しぶりに20キロ走に挑戦したら、
完走できずに落ち込んでいるあびば父です。

県民マラソン以後、どうもふくらはぎのあたりに違和感があり、
長い距離を走れずにいたのですが、やっと回復してきたので
20キロに挑戦してみたら、前半のハイペースがたたり、
バテテしまい、残り1キロもないくらいのところで走れなくなって
しまいました。悔しい～！
また、日曜日にでも再挑戦してみようと思っています。

さて、今年はいまのところ
2月14日の桐生堀マラソンと前橋シティマラソンに
エントリーしています。（ハーフです）

今年の目標としてフルマラソンを走る機会を作りたいと思いますが、もっと普段の練習をしっかりやらないとだめそうです。
フルマラソンするには、月間どれくらい走るべきでしょうか？

追伸　10年乗った車をようやく買い換えました。
明日納車です！
色は紺で、ナンバーは９３２５と完全ザスパ仕様にしました！！