スパラン！

キャベツマラソン　ハーフで申し込みました。
打倒キャベツを目指して、今朝早起きして20キロ走してきました。
自宅―敷島―吉岡の風車まで往復してきましたが、3月は
ほとんど練習出来ていないので、最後バテました。
ペースは相当ゆっくりにして走ったのですが、すこし不甲斐ない。
前橋シティマラソンももう1カ月後に迫ってきたし、
しっかり練習していきたいと思います。

ご無沙汰です。
6月はＪリーグも中断しますので、その間にすこし走るかなぁ？！
キャベツマラソンのエントリー開始になりましたが、
みなさん何キロでエントリーしますか？
「日本一ハードなロードレース」
初夏ですが相当熱い中、ハーフはどうだろうか。
10キロにしておこうか？
根性無しなので悩みます・・・

　どうも、風雷坊です。敗戦のショックによる、夕べの自棄酒もほどほどに今日は「第１９回はるな梅マラソン」に出場してきました。　

　受付を済ませ、会場をのたくってると、てつごろうさんに遭遇。

　結構ザスパサポがでているよ～なんてことを話して、アップに向いました。

　今回は１１キロの部に参加してきましたがこの大会は初参加ということもありコースもよく分らないままスタートを迎えました。

　スタートからいきなりの上り、正直上りは得意じゃないんでいきなりのこうだとイマイチペースを掴めずにいたところに下りが入り、ホントペースが掴めませんでした。

　それでも、何とか中間点まで来たんですがそこから待ってた急勾配の上りは辛かった、幸いペースが掴めていなかったんで体力を温存気味にしといたのがよかったのか辛いながらも何とか乗り切り周回の２週目に入ってここでようやくペースが掴めるようになりました。

　そう思ってると、残り１キロ。通過は４３分３５秒。

　かなり予想より遅いタイムで「アララ」ってな感じでしたが最後まで頑張りましたよ。

　ゴールタイムは４８分０２秒。目標は４５分台でのゴールだったんでちょっと遅め。やはり初コースとアップダウンでペースが掴みきれなかったのが原因かなぁ。

　総合順位５６位、部門順位３１位。順位は度外視なんですけど７００人以上の参加があった部門では結構いい成績だったのではないかな？正直タイムは悔しいんですけど。

　また練習を積んで、次回は更に頑張って見ようかと思います。

あいにくの雨のなか走ってきました。

寒さと練習不足とペース配分ミスと踵の痛みと、いろいろな要素が絡まって、２ｋｍくらい歩いてしまいました。

あまりにも体が冷えて、終了後は、「煮ぼうとう」も食べずにそそくさと帰ってきてしまいました。

第2回から参加してますが、毎年毎年、どんどん人が増えていきます。「煮ぼうとう」を食べるにも３０人近く並んでいたので待っていられませんでした。

コースは、前橋シティー以上にフラット。
直線が長くメリハリが無くて飽きてしまうのか、毎年１５ｋｍを過ぎるとペースダウンしてしまいます。
知り合いは、今回、道端に倒れている人を二人見たと言っていました。去年、僕も一人見たので、みんなハイペースで突っ込んでダウンしてしまうようです。
難しいコースなのでしょうか。

次回は、１４日、はるな梅マラソンのハーフです。
初参加です。
先日買ったウェーブライダーを履いてのんびり走ります♪♪

おっと、そのまえにシーズン開幕戦＆ホーム開幕戦ですね。
１３日は、ウォーキングで体慣らししましょう。

Ｊ開幕まで１週間ですねぇ

ザスパのホーム開幕までは２週間ですけどぉ～

そして、マラソンシーズンも残す所２ヶ月となりました。

私の今季のマラソンも残す所２大会。

県外ですけど。。。

ホーム開幕の日の翌日には、はるな梅マラソンが開催されますね。

サポも参加すんでしょうね。みなさん、楽しんでくださいね。

で、ザスパ草津をアピールしてくださいね。

そそ、私は前橋シティマラソンに申し込みましたぁ！

もたもたしてたら、１０ｋｍの部が定員になって締め切り・・・

なんということだ！

と言うことで、ハーフにエントリーしました。（＾＾）ｖｲｴｲ

マラソン走った翌週なんだけどね。

でも、強く走って、楽しく走りますよ！

だって、俺たちはザスパ草津！

だから。

２０１０年元日の記事↓で
http://thespa.jp/sparun/diary.cgi?no=96

４月２５日開催の第１１回前橋シティマラソンで
「５ｋｍの部が消滅」と言う点について触れました。

このブログでは梃子に徹する小生は（オイ）
群馬県民マラソン以外は５ｋｍ以下限定と言う
スタンスで居るのですが、残念な種目変更でした。

その後、色々とチェックしていたところ
その前の週４月１８日（日）に行われる
第２７回甘楽町さくらマラソンでは
【５ｋｍの部が有る】ではありませんか。

コース図によるとちょっとアップダウンが
有るようですが、私はこっちかな？

以下、いつものフォーマットで御紹介

＜２０１０年２月紹介その１＞
名称：第２７回甘楽町さくらマラソン
日付：４月１８日（日）午前中
会場：甘楽町・甘楽町陸上競技場（甘楽ふれあいの丘）
種目：一般２０・１０・５ｋｍ・小学生１～２ｋｍ
申込：２月２２日（月）ｒｕｎｎｅｔ受付開始
　　　３月１３日（土）ｒｕｎｎｅｔ締切
　　　※郵便振替による申込は既に始まっているかも？
ＵＲＬ１：http://www.town.kanra.gunma.jp/cgi-bin/odb-get.exe?WIT_template=AC020000&WIT_oid=icityv2::Contents::2559
ＵＲＬ２：http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/m12971.html
参考：ザスパ草津の試合は前日１７日（土）１３時から
　　　ホーム大分戦【重複無し】

ロイです。

知人が参加しているグループが4月11日にマラニックイベントをやるそうです。
伊勢崎のサイクリングロードを走るそうです。
マラニックなのでタイム計測も行いません。
みんなでのんびり走るイベントです。

詳しくは、こちらをご覧ください↓↓↓
http://wind.ap.teacup.com/seibusports/229.html

栃木戦と日がかぶってますが、初フルを目指している方には、３０ｋｍの壁を経験できる良い機会ではないかと思います。

初フルを目指すかたにオススメは、３５ｋｍ。
途中の「島原の渡し」で船にのって利根川を渡るという不思議なコース設定です。３０ｋｍの壁＋５ｋｍというのがちょうど良い感じです。

ここで３５ｋｍ走ったら、前橋シティーのハーフは、あっという間に感じられますよ。

今シーズン自身初レースとなる「第５６回桐生市堀マラソン大会」に出場してきました。

　朝５時前に起床し、５時３０分過ぎに家を出て下道をひたすら走り桐生を目指しました。途中千本桜の辺りで路面が凍結し、下りのカーブでスリップしかけたんですが愛車のＡＢＳさんに救われて事なきを得て会場へ。

　桐生も前日雪が降ったのか結構寒かったですね。

　なので、いつもは基本アップはあまりしないでレースの入り１キロがアップ替わりなんですけど珍しくしっかりアップをしてレースに備えました。

　前回のハーフマラソンは前半１０キロをばし過ぎて後半ガス欠になったんで今回は兎に角前半５キロは自重して、中間１０キロは頑張って、残りの６キロは気合で乗り切るって作戦（？）としました。

　スタート最初の１キロは５分半ぐらいで良いだろうと思って１キロの距離表示を見つけていたんですけど無い・・・２キロも無い。てな感じでペースが分らない。なので自分の体に相談しながら走っていると５キロで初の距離表示。
　通過タイムは２４分３０秒。ちょっと予定より早い感じだったけど、余裕があったのでペースアップ。

　更に進んで折り返し地点のタイムが５０分ちょうどくらい。

　後半は若干の下りだったので調子よく走れたんですけど相変わらず距離表示は無し。この辺が残念なところだったんですけど・・・。

　やっと距離表示があったと思ったら残り５キロ。ここで時計を見ると・・・あれ？・・・。予想というか目標ののタイムよりもはるかにいいペースで走れてる！

　残り５キロを切って徐々に桐生の市街地に入ってくると沿道の声援も多くなって力が湧いてきます。ほんとにありがたいことです。

　残り２キロ１キロとなってかなり苦しくなりましたが、最後一頑張りしてゴール。

　タイムは１時間３５分０５秒。順位云々ではなくて、目標は１時間４５分前後だったのでこのタイムには大満足です。

　走りやすいコースではあったんですけど、沿道の声援も含め、ホントに気分良く走れました。

高崎はやっと雪がやんだようですが、
桐生はどうなのでしょう？
いずれにしても明日は相当寒そう・・
怪我しないように十分アップしてから
走りましょう！

ひっさしぶりに走りました。
１月の２７日以来です。

９．７ｋｍ。
４９分でした。

水泳のおかげで上半身が非常に安定した気がします。
持久力は、だいぶ落ちてます。

じっくり取り戻したいと思います。

今週末、堀マラソンに出られる皆様。

アップでしっかり走りこんで心拍数を上げておくと楽ですよ。
上げっぱなしでスタートすると苦しいので、僕は、アップの後にウォーキングとか腿上げをしながら心臓を落ち着かせつつ、気持ちを高めるようにしています。この時間を15分くらいとってます。

頑張ってください o(^0^)o